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自然の"五浴"、心と体と頭に効く

自然が与えてくれる5つの“浴”=日光浴・森林浴・温泉浴・海水浴・イオン浴。
現在は、自然に触れる時間や機会が減っていますが、身近な五浴空間を見直し、生活に取り入れることは、
心と体と頭の健全な成長に大きな効果があります。

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理想的な寝姿勢は、仰向け

子どもの心身の成長にとって睡眠は大切です。
理想的な睡眠姿勢は、体圧が分散されて、血液循環がスムーズなる「仰向け寝」です。
体幹を整える体操を続けていると、
力みなく仰向け寝姿勢をつくれるようになり、質のよい睡眠をとることができます。

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自律神経を整えて、体から心に栄養をあげよう

自律神経を整えて、体から心に栄養をあげよう
子どものイライラは、自律神経の乱れからおこります。
太陽を浴び
純粋な水を飲み
体を整える体操をする…
体から心に栄養をあげましょう。
自律神経が安定して、子どものイライラが気力に変わります。

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体を整えると、勉強のパフォーマンスが上がる

こんにちは、奥川えつひろです。 私は、今、ハマっているものがあります。 それは、セルフコアチューニング体操です。 朝晩の2回、15分間. 横になってままできる、シンプルな体操です。 しかも、その体操をした後は、 体が整い […]

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