健康

2024-03-23

呼吸が浅く酸素を取り込む量が減り疲れやすくなったり、
腰痛、肩こり、頭痛の原因になったり、
集中力が低下したり･･･

丹田を意識し、
腹圧を高めることで、
体幹を整え姿勢を良くすることで、
勉強や運動の効率が最大限に上がります。

2024-01-18

自然が与えてくれる5つの“浴”＝日光浴・森林浴・温泉浴・海水浴・イオン浴。
現在は、自然に触れる時間や機会が減っていますが、身近な五浴空間を見直し、生活に取り入れることは、
心と体と頭の健全な成長に大きな効果があります。

2023-10-07

子どもの心身の成長にとって睡眠は大切です。
理想的な睡眠姿勢は、体圧が分散されて、血液循環がスムーズなる「仰向け寝」です。
体幹を整える体操を続けていると、
力みなく仰向け寝姿勢をつくれるようになり、質のよい睡眠をとることができます。

2022-07-03

自律神経を整えて、体から心に栄養をあげよう
子どものイライラは、自律神経の乱れからおこります。
太陽を浴び
純粋な水を飲み
体を整える体操をする…
体から心に栄養をあげましょう。
自律神経が安定して、子どものイライラが気力に変わります。